酵素ダイエット 効果 口コミ

断食をして酵素まで飲んだのに痩せなかったって人、
意外と多いようですが、

そんな時は、だいたい回復食で失敗してるって聞いたことはありますか？

よくよく調べてみると、回復食が超重要だって分かるんですが、
言われたままやる人って、そこまで調べていませんから
リバウンドして
「なんでよ！あんだけ苦労したのに！！」

ってなるらしいですｗ


そのメカニズムは、私達農耕民族の歴史から・・・・

ってまどろっこしいので簡単にｗ

食事を断つと体が飢餓状態だと判断して、
省エネ運転に切り替わっていまいます。

それまでの日数は、1日とも2日とも言われていますが。

その省エネ運転になった時に、
断食が終わって、目標体重もクリアしたからといって
喜んでご褒美♪

なんていってたら失敗談の典型ですねｗ

省エネ状態でどか食いすると、
そのほとんどが脂肪に早変わり♪

しかも、断食で、脂肪ばかりを落としてると思ってる初心者さんは、
筋肉も一緒に落ちちゃってることは知らないんですねｗ

リバウンドで増える体重は、どのくらいですか？

3キロ痩せて、3キロリバウンドしたら、
元の時より筋肉が落ちてる分、
体脂肪率上がってますよ！

ここで、回復食の基本を。

柔らかいもの、刺激の少ないもの、味の薄いものから始めて
徐々に濃くしていくこと。

断食した日数と同じだけ回復食に当てましょうというのが基本です。


ですから、プチ断食だったら、大体1日ですから
回復食も1日かける。

大事を取って、2,3日続けてもいいぐらいだと思います。

回復食が終わった後にマクロビオティックも取り入れるといいかも♪



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